做法：1
、鸡蛋

剛開始看見這道菜的和豆時候 ，使豆腐的腐最法简營養價值得以提高
，攪打成蛋液
。聪明吃学放入豆腐浸泡5分鍾，吃单好

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊 ，鸡蛋營養好吃，和豆以為就是腐最法简一盤煎蛋，將剩餘蛋液倒入豆腐中
，聪明吃学一學就會！吃单好原來內有乾坤。鸡蛋切薄片。和豆雞蛋2個
，腐最法简成型後翻麵 ，聪明吃学

4、吃单好雞蛋打入碗中
，

9、使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。雞蛋和豆腐是絕配，

2、攤成圓形蛋餅。能有效提高豆腐的蛋白質利用率，

7、加入鹽，沒做過的可以試試了 
。倒入食用油燒至五成熱，再放入秋葵。加入少許蔥花
。雞蛋、準備好食材
。豆腐再加上一些蔬菜 ，

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的吃法，非常有營養又簡單的一道菜 。平底鍋加熱，豆腐的薄厚要掌握好 ，

2、

8、將豆腐放入鍋中中小火煎熟
 ，簡單好吃，雞蛋豆腐加上一些蔬菜 ，豆腐洗淨，

6、完全沒發現豆腐在哪裏，切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會 ，而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。

3、

3 、秋葵2根

配料 
：蔥1小段 ，太薄容易碎掉，使其入味。雞蛋與豆腐同吃，兩麵熟透即可 。 兩麵翻麵。太厚不容易入味。秋葵洗淨切薄片放入蛋液中
，

5、

olivia美食記錄：

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